Iniciacion Al Metodo Pilates - La Fuerza Interior

El Objetivo Del Método Pilates Es Conseguir El Bienestar General A Través De Un Cuerpo Más Recio, Resistente Y Proporcionado. El Sistema Es Asequible Y Útil Para Todos, Desde Atletas A Personas Que No Suelen Hacer Ejercicio, Personas Que Sufran Lesiones O Hagan Rehabilitación. En Cuanto A La Edad, Lo Pueden Practicar Desde Niños De 4 O 5 Años Hasta Personas De La Tercera Edad. Su Diseño En Grados De Intensidad Facilita Su Práctica A Cualquier Nivel De Exigencia. No Es Una Práctica Del Tipo Aeróbico, No Requiere Saltar O Agitarse. Se Basa Esencialmente En Ejercicios De Suelo Sobre Una Colchoneta O Esterilla. En Este Programa Se Recogen Los 8 Principios Básicos De Pilates: 1.- Concentración, Para Sentir El Cuerpo Y Evitar Lesiones. 2.- Aislamiento, Permanecer Ajeno A Los Estímulos Y Preocupaciones Ajenos Que Afectan A La Cocentración. 3.- Precisión En Los Movimientos, Deriva De La Concentración. 4.- Flexibilidad, Ningún Movimiento Debe Ser Rígido O Forzado. 5.- Fluidez, El Ritmo De Los Movimientos No Serán Ni Muy Rápidos Ni Muy Lentos. 6.- Respiración, Su Ritmo Siempre Coordinado Y Ajustado A La Actividad Del Cuerpo. 7.- Control, La Mente Y El Cuerpo Son Indivisibles. 8.- Rutina, La Adaptación Del Método A Nuestra Forma De Vida.

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